Como manter os exames em dia mesmo com a rotina de mãe

Depois que o bebê nasce, a gente se entrega de corpo e alma. A atenção vai toda para ele: as mamadas, o sono, as fraldas, o choro… e, sem perceber, vamos deixando a nossa saúde para depois.

Mas aqui vai um lembrete carinhoso: você também merece cuidado. E manter seus exames de rotina em dia é uma forma de se proteger e estar bem — não só por você, mas também pelo seu bebê.

Por que as mães esquecem de si mesmas?

É totalmente compreensível. A maternidade exige tempo, energia, noites mal dormidas e muita entrega. E aí, consultas, exames e até sintomas pequenos vão sendo adiados.

Mas a verdade é que a sua saúde é essencial para que você consiga cuidar do seu filho com mais disposição, tranquilidade e segurança.

Não é egoísmo se priorizar. É responsabilidade e amor próprio.

6 Dicas práticas para manter os exames em dia mesmo com a rotina corrida

1. Inclua sua saúde na agenda do bebê

Você marca todas as vacinas e consultas dele, né? Que tal aproveitar e marcar a sua no mesmo período? Pode ser no mesmo dia ou na mesma semana. Coloque no papel, no celular, no planner — onde preferir.

A saúde da mãe também é prioridade!

2. Leve o bebê com você, se possível

Muitas clínicas permitem a presença do bebê durante consultas ou exames simples. Leve brinquedinhos, uma troca de roupa e vá tranquila. Pode não ser o ideal, mas é uma alternativa viável e melhor do que adiar por meses.

3. Peça ajuda sem culpa

Se puder contar com alguém de confiança para ficar com o bebê por algumas horas (o pai, a avó, uma amiga), aceite. Um exame rápido pode ser feito com essa rede de apoio, e você volta logo pra casa.

4. Comece pelos exames mais simples

Não precisa resolver tudo de uma vez. Comece marcando um check-up básico: ginecologista, exames de sangue, papanicolau. Depois, vá organizando os outros aos poucos.

5. Transforme isso em rotina

Que tal escolher um mês fixo no ano para fazer seus exames? Outubro (Outubro Rosa) e março (Dia da Mulher) são ótimos lembretes. Assim como o bebê tem seus marcos mensais, você pode ter os seus.

6. Lembre-se de quem você era antes da maternidade

Você continua sendo aquela mulher com sonhos, desejos, corpo e alma. Cuidar da sua saúde é manter viva essa versão sua, que agora também é mãe — mas não deixou de ser você.

A maternidade é feita de entrega, sim, mas também de equilíbrio. Um bebê saudável precisa de uma mãe bem — emocionalmente, fisicamente e mentalmente.

Então, mamãe, se faz tempo que você não marca um exame… esse é seu sinal. 🌸

Você merece se sentir bem, forte e segura.