Frutas para oferecer ao bebê: da primeira à última fase da introdução

A introdução alimentar é um dos momentos mais especiais da maternidade. É quando o bebê começa a descobrir novos sabores, texturas e cores. E, nesse processo, as frutas são grandes aliadas: naturais, nutritivas e geralmente muito bem aceitas pelos pequenos!

Mas você sabe quais frutas oferecer primeiro? E quais devem ser introduzidas com mais cuidado? Neste guia, vamos te mostrar como evoluir na oferta das frutas — respeitando o ritmo do seu bebê e as fases da introdução alimentar.

Quando começar a oferecer frutas?

A introdução alimentar costuma começar por volta dos 6 meses, quando o bebê já:

-Consegue sentar com apoio;

-Mostra interesse pelos alimentos;

-Leva objetos à boca;

-Sustenta bem a cabeça.
 

Assim que o pediatra liberar, as frutas podem ser oferecidas como as primeiras refeições, principalmente nos lanches da manhã ou da tarde.

Como oferecer frutas na introdução alimentar?

-Algumas dicas importantes para esse início:

-Ofereça uma fruta por vez (para identificar possíveis reações);

-Sempre amassada com garfo ou raspada, nunca batida ou coada;

-Nada de açúcar ou mel (até 1 ano de idade);

-Evite sucos — prefira a fruta inteira, que preserva as fibras;

-Sirva em colher ou pedaços, de acordo com a abordagem (tradicional ou BLW);
Observe a aceitação do bebê e não force — tudo é novidade!
 

Fase 1 – Primeiras Frutas (mais leves e bem aceitas)

Essas frutas são docinhas, de fácil digestão e textura suave, ideais para o início:

Banana

Pode ser amassada com garfo.

Excelente para os primeiros dias.
 

Pera

Raspada ou cozida levemente se estiver muito firme.

Rica em fibras e água.
 

Maçã

Raspadinha crua ou cozida levemente.

Ajuda a regular o intestino.

Mamão

Amasse bem antes de oferecer.

Excelente para evitar prisão de ventre.
 

Abacate

Rico em gorduras boas.

Textura cremosa e fácil de aceitar.

Fase 2 – Frutas mais consistentes ou com sabores marcantes

Depois de algumas semanas (entre 7 e 8 meses), o bebê já pode experimentar frutas com sabores mais intensos ou texturas diferentes.

Laranja lima

Oferecer o suco natural em colher (sem coar) ou a polpa sem sementes.
 

Melancia

Rica em água e sabor suave.

Ofereça em pedaços grandes (com supervisão) ou amassada.
 

Abacaxi

Só cozido, por ser ácido.

Ideal a partir dos 9 meses.

Morango

Sempre bem lavado (orgânico, se possível).

Oferecer picado ou amassado.

Uva

Só a partir dos 9-10 meses, sem casca e sem semente.

Sempre em pedaços pequenos, para evitar engasgos.

Fase 3 – Frutas mais fibrosas ou com casca firme (após 10 meses a 1 ano)

Nessa fase, o bebê já mastiga melhor e pode lidar com frutas mais complexas:

🥥 Coco

Ofereça fresco, em pedacinhos ou ralado.

Rico em gorduras boas.
 

Pêssego

Sempre bem lavado e maduro.

-Pode ser oferecido cru ou cozido.
 

🍌 Banana-da-terra

-Ótima assada ou cozida.

-Ideal para receitas e misturas com outros alimentos.

Mexerica

Retire a película da gominha para facilitar.

Melão

Textura suave e muito refrescante.

Frutas que exigem atenção

-Açaí: só após 1 ano, sem açúcar e com procedência confiável.
 

-Frutas muito ácidas (limão, maracujá, abacaxi cru): devem ser introduzidas com moderação e em pequenas quantidades, após 9 meses.
 

-Frutas secas (como damasco, uva-passa): evitar no 1º ano por risco de engasgo e excesso de açúcar natural.

Dicas para facilitar a aceitação das frutas

-Faça da hora da fruta um momento divertido!

-Ofereça com calma e sem distrações.

-Varie as cores, texturas e formas de apresentação.

-Se o bebê rejeitar, não desanime — ofereça de novo em outro momento.

-Frutas também podem entrar nas papinhas doces ou salgadas, como ingredientes!

As frutas são uma porta de entrada perfeita para o universo da alimentação. São doces por natureza, ricas em nutrientes e ótimas para o desenvolvimento do paladar do bebê.

O mais importante é respeitar o ritmo do seu filho, manter a paciência e transformar esse processo em um momento de conexão e aprendizado.

Espero que tenha apreciado este artigo e, se de alguma maneira ele foi útil para você, convido você a descobrir outros conteúdos no Blog Ame Kids! 

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