Introdução alimentar na primavera: 5 combinações leves e coloridas para o bebê

A introdução alimentar é um momento cheio de descobertas — tanto para o bebê quanto para você, que está aprendendo a oferecer comidinhas com afeto, paciência e cuidado. E se essa fase está começando agora, na primavera, você pode aproveitar frutas e legumes da estação para criar pratos mais leves, coloridos e naturais.

Neste post, você vai encontrar 5 combinações simples, nutritivas e seguras, perfeitas para bebês a partir dos 6 meses (com liberação do pediatra, claro).

Por que a primavera é ideal para a introdução alimentar?

-Frutas mais doces e suculentas

-Legumes frescos e variados

-Mais cores e sabores naturais no prato

Temperaturas mais agradáveis, que estimulam o apetite

Além disso, o clima da primavera convida a experimentar novas texturas em piqueniques, varandas e até no quintal de casa.

5 combinações leves e coloridas para servir ao bebê

Todas as receitas abaixo são:
Sem sal
Sem açúcar
Com ingredientes naturais
Fáceis de preparar
Seguras para a fase de transição (amassadinhas ou em pedaços, dependendo da abordagem)

1. Cenoura + mandioquinha + frango desfiado

Por que é boa?
É uma combinação adocicada, fácil de aceitar e com textura macia.

Como fazer:
Cozinhe tudo no vapor ou na água até amaciar bem. Amasse com um garfo, deixando pedacinhos para estimular a mastigação. Sirva morno, com um fio de azeite (após o preparo).

2. Arroz + abobrinha + brócolis picadinho

Por que é boa?
Leve, verdinha e cheia de fibras, ajuda na digestão e introduz sabores suaves.

Como fazer:
Use arroz bem cozido, misture com abobrinha e brócolis no ponto certo (nem muito firmes, nem desmanchando). Amasse ou ofereça em pedacinhos, conforme a fase.

3. Batata-doce roxa + frango ou lentilha

Por que é boa?
Além da cor linda que atrai o olhar do bebê, é rica em energia e fibras.

Como fazer:
Cozinhe a batata-doce roxa e amasse com lentilha ou frango bem desfiadinho. A textura fica cremosa e nutritiva.

4. Banana amassada + manga madura (papinha doce)

Por que é boa?
Docinha naturalmente, perfeita para sobremesa ou lanche. Pode ser servida fresca ou geladinha em dias mais quentes.

Como fazer:
Amasse ½ banana e misture com 2 colheres de manga madura picada. Sirva com colher ou rede alimentadora.

5. Melancia em pedaços + pepino em palitos (BLW)

Por que é boa?
Refrescante, colorida e ótima para hidratar. Ideal para dias de muito calor!

Como fazer:
Ofereça melancia em pedaços grandes e sem sementes. O pepino deve ser descascado e cortado em tiras grossas, para que o bebê consiga segurar com facilidade.

Dica extra: monte um prato arco-íris

Brinque com as cores naturais dos alimentos:

-Alaranjados (cenoura, abóbora, batata-doce)

-Verdes (chuchu, abobrinha, brócolis)

-Roxos (beterraba, batata-doce roxa)

-Amarelos (mandioquinha, manga)

-Brancos (arroz, frango, couve-flor)

Visualmente, isso estimula o bebê a explorar e se interessar pela comida!

E o mais importante: respeite o ritmo do seu bebê

A introdução alimentar é sobre descoberta, não sobre quantidade. Se ele comer pouco, tudo bem. Se fizer careta, também. Aos poucos, ele vai aprendendo — e você também.

Primavera é tempo de florescer, inclusive no prato!